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En la práctica de meditación y Yoga, la respiración y el cuerpo son vehículos y herramientas de acceso a estados más profundos de autoconocimiento y conciencia. La presencia y aceptación del momento presente, y una práctica física dinámica ayudan a depurar el organismo, a crear ligereza y a evitar el estancamiento - tanto físico como mental - ayudándonos así a adquirir una visión más clara y ecuánime. Practicaremos técnicas de mindfulness y asanas terminando con una fase restauradora para que experimentes los efectos por ti mismo/a. Compartiré herramientas, incluyendo de nutrición, que te llevarás contigo para que puedas seguir practicando en tu día a día y mantener un estado vital más elevado.
In the practice of meditation and Yoga, breathing and the body are vehicles and tools of access to deeper states of self-knowledge and awareness. The presence and acceptance of the present moment, and a dynamic physical practice help to purify the organism, create lightness and avoid stagnation - both physical and mental - thus helping us to acquire a clearer and more equitable vision. We will practice mindfulness and asana techniques ending with a restorative phase so that you experience the effects for yourself. I will share tools, including nutrition, that you will take with you so you can continue practicing in your day to day and maintain a higher vital state.
